Профилактика и проработка стресса: экспресс-техники

Цель:

развить навыки психической саморегуляции (снижения уровня стресса) посредством специальных экспресс-техник.

Программа:

• Что такое стресс?:
  
  
  • Как соотносятся эмоции и стресс? Как расставить акценты в работе со стрессом?
  • Критерии эффективной профилактики стресса.
• Осваиваем экспресс-техники психической саморегуляции в 2-х аспектах:
  
  
  • Техники снижения стресса с помощью переработки прошлых стрессовых ситуаций.
  • Техники снижения стресса через стимуляцию активного внимания.

В результате участники:

• определят ключевые точки для профилактики стрессовых ситуаций;
• потренируют экспресс-техники и алгоритмы снижения уровня стресса;
• получат рекомендации для самостоятельной тренировки использования техник.

Продолжительность — 2 часа

Количество участников: до 30/не ограничено